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养身早餐豪华版五谷浆的家常做法

   



配料


  • 核桃 (2只)
  • 黑豆 (10克)
  • 黄豆 (10克)
  • 红枣 (2颗)
  • 黑米 (10克)
  • 红豆 (10克)
  • 黑芝麻 (5克)
  • 枸杞 (6-8粒)
  • 水 (800ml)
  • 糖 (适量)

据说常饮此方,头发乌黑亮丽,身体棒棒!黑米黑豆黑芝麻补肾,肾主发;红豆红枣枸杞补血养颜;黄豆补充雌激素,改善皮肤;核桃健脑益智,抗衰老;建议使用破壁机来做,口感非常细腻,无渣似牛奶般丝滑材料与水的比例为1:10,不论做几人份,按照此比例制作即可PS:以下是两人份的配料,早上一杯五谷浆,搭配面包或者鸡蛋饼其他


STEP1、首先准备好八种食材

养身早餐豪华版五谷浆

STEP2、提前一晚泡发红豆、黄豆、黑米、黑豆

养身早餐豪华版五谷浆

STEP3、早上起来将其余4种配料与水放进破壁机,选择五谷浆或者豆浆按键,大约半小时即可完成,根据不同的机器时间各不相同

养身早餐豪华版五谷浆

STEP4、在杯子底部放一些糖,口感更佳,不爱吃糖也可不放

养身早餐豪华版五谷浆

STEP5、倒入煮好的五谷浆,搅一搅,让糖溶解。外表看着像巧克力,喝起来细腻无渣,口感超级棒

养身早餐豪华版五谷浆

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