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燕麦糙米粥–营养减肥粥的家常做法

                     



配料


  • 糙米 (200克)
  • 燕麦 (150克)
  • 纯牛奶 (一盒200克)
  • 红枣 (3-5颗)
  • 枸杞 (少许)
  • 清水 (400克)
燕麦我是去超市买散装称斤的,不是麦片哦。如果想吃甜的可以放一些红糖,不过没有糖也非常好吃的
燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮,都具有很好的减肥功效,因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的,可以前一天煮好了,第二天早上直接喝,它不仅适合肥胖人士食用,同时也特别适合忙碌的上班族来食用。


STEP1、先备好所有的食材,我这里是12个人早餐的量

燕麦糙米粥–营养减肥粥

STEP2、清洗之后放入清水

燕麦糙米粥–营养减肥粥

STEP3、200ml的纯牛奶,啥牌子的都可以,不过蒙牛和伊利的口感会更好哦

燕麦糙米粥–营养减肥粥

STEP4、所有食材全部放进锅里了

燕麦糙米粥–营养减肥粥

STEP5、按煮粥键,我是前一晚定时煮的,第二天起床就可以吃了

燕麦糙米粥–营养减肥粥

STEP6、成品出来了,糙米嚼起来诺诺的非常好吃,每次都要吃两碗,营养减肥

燕麦糙米粥–营养减肥粥

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