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女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝的家常做法

         



配料


  • 早餐
  • 小番茄 (少许)
  • 红薯 (一个)
  • 鸡胸肉 (少许)
  • 蔬菜 (少许)
  • 午餐
  • 鸡胸肉沙拉 (适量)
  • 减肥饮料 (一杯)
  • 下午3点
  • 香蕉 (一个)
  • 蛋白 (三个)
  • 蛋黄 (一个)
  • 下午6点
  • 鸡胸肉 (一块)
  • 晚上9点
  • 蛋白 (两个)

韩国综艺节目Follow me 5中秀出的女明星日常食谱,其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。


STEP1、SSK时期的宝蓝妹子,真的很励志!四年的时间减了32KG姑娘也是拼了,回归后变漂亮了,歌曲也励志~妹子的食谱真正做到了少食多餐,配合每天持续的运动。瘦身的过程应该很辛苦吧,力推!

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

STEP2、#早餐 小番茄少许 红薯一个 鸡胸肉少许 蔬菜少许

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

STEP3、#午餐 鸡胸肉沙拉 减肥饮料

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

STEP4、#下午3点 香蕉一个 蛋白三个 蛋黄一个

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

STEP5、#下午6点 红薯一个 鸡胸肉一块 蔬菜少许

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

STEP6、#晚上9点 香蕉一个 蛋白两个 蛋黄一个 核桃三个

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

STEP7、#配合每天持续的运动

女明星的减肥食谱——⑥朴宝蓝

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